موصى به

طبق "لا شيء" وعجائب أخرى صالحة للأكل من دينيس مارتن

"Fog and avalanche"، "Orange vodka without orange and vodka" - أسماء من القائمة الجديدة لـ Denis Martin (Denis Martin) ، الطاهي الوحيد للمطبخ الجزيئي في سويسرا. في عرضه ، الذي كنت محظوظًا برؤيته ، سيبدو الجمهور وكأنه عرض مسرحي - مثير للقلق ويتوقع شيئًا لا ينسى.

اللياقة البدنية من نوع الجسم: كيفية تدريب ectomorph

من الصعب ضخ مرهف. أولئك الذين يميلون إلى زيادة الوزن - في النهاية التخلص منه. والموضوعات الرياضية المطوية - لتصبح أكثر أناقة قليلاً ... كونك منشغلاً في اللياقة البدنية ، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار نوع الجسم. كيفية تدريب ectomorph ، endomorph و mesomorph؟ في منتصف القرن الماضي ، "وضع علم النفس الأمريكي" ويليام شيلدون "ectomorphs و mesomorphs و endomophs لنا جميعًا.

تدريب القوة الوظيفية مع أفعى

هل ترغب في تحويل التمرين إلى لعبة تقريبًا؟ وفي الوقت نفسه الحصول على عبء خطير والحد الأقصى من التأثير؟ ثم حاول العمل مع الافعى. نحن نعد: سوف يعجبك! هل لاحظت؟ أشرنا أولاً في العنوان إلى اسم جهاز المحاكاة. نظرًا لأن الكلمات الشائعة - كما فعلنا مع Gymstick ("عصا الجمباز") أو Flowin ("منصة الانزلاق") أو Power Wheel ("بكرة الجمباز") - لا تميزها.

دروس اللياقة البدنية مع "LIVE!" إطالة الشباب

يحسن النشاط البدني الكافي المزاج ، لأنه يؤثر على مستوى هرمونات الفرح - الإندورفين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبار اللياقة البدنية نوعًا من حقن إكسير الشباب. استجابة لجهد بدني ، يزيد تركيز هرمون النمو (GH) في الدم ، الذي ، من بين العمليات الصحية الهامة الأخرى ، يسرع نمو العضلات وحرق الدهون.

ألينا موردوفينا حول أين تقود الأحلام

هل تعرف كيف تحلم وتضع الأهداف؟ هذه العملية لديها الخواص الخاصة بها. بعد أن تعلمتهم في التدريب ، راجعت نفسي وأشارك الآن معك. خلال الأشهر الستة الماضية ، كنت أستخدم المخطط التالي وأرى نتائجه الإيجابية. من تحديد الأهداف يعتمد على قوة الطاقة الموجهة لتحقيق المطلوب.

أولغا يانتشوك: "اختر تمارين يمكنك القيام بها طوال حياتك"

كل صباح في أي طقس في الصيف وفي الشتاء ، يخرج جارتي إلى الساحة ويقوم ببعض التمارين البسيطة. إنه فوق الستين ، ويبدو رائعاً ويشعر بالرضا. الجار لا يفعل أي شيء مخيف. يبدأ دومًا بالجلوس ، والضغط ، والسحب ، ثم يقوم بتمارين بسيطة للصحافة وتمتد.

المشاركات الشعبية

الرقبة الجميلة: أسرار مغادرة إيمان ومادونا وسيندي كروفورد

لا يوجد جزء آخر من الجسد ينم عن العمر بطريقة مثل التجاعيد ، والرقبة المترهلة ، وخاصة على خلفية الوجه الشاب والمعتنى. إيمان ومادونا وسيندي كروفورد يدركون جيداً هذا. تبدو أعناق هذه الجمال المعترف بها رائعة على مر السنين! دعونا نستكشف أسرار النجوم من الرعاية! من المعروف أن الرقبة تتقدم في السن بشكل أسرع من الوجه.

كابها دوشا

"Kapha هي القوة التي أعطتنا الطبيعة للحفاظ على في الجسم نسبة مناسبة من عنصر الأرض (المواد الصلبة) وعنصر الماء (السوائل)." R. Svoboda، Prakriti، lane- A. Blaise، G. Egorov. Kapha هو الأكثر كثافة من دوساس الثلاثة ، المواد التي ، وفقا ل Ayurveda ، موجودة في أي كائن حي.

الجمباز التبتية: 5 لؤلؤ

لا وقت لممارسة اليوغا كاملة؟ حاول الجمباز التبت الخمسة لؤلؤ. وسوف تنشط وتحسين أداء جميع أنظمة الجسم. ماذا تحتاج في صباح الخريف القاتم؟ إظهار التمارين الرئيسية. ما هي تمارين اللآلئ الخمسة؟ هذا هو نظام تمرين بسيط يعتمد على ممارسة اليوغا التبتية.

العقل السليم هو مسألة وقت.

الأنشطة في الهواء الطلق لها تأثير مفيد على النفس. يعلم الجميع ذلك. ولكن كم من الوقت كان من الضروري أن تنفق في الهواء النقي لصالح القضية - أعطى العلماء الجواب فقط اليوم. اتضح أن خمس دقائق فقط كافية! حتى هذا الوقت القصير الذي يقضيه في التمارين البدنية في المتنزه يكفي لإدخال تحسينات كبيرة على النفس: إفساح المجال لمزاج إيجابي ، وزيادة ، والحياة تبدو سهلة وجميلة وسخية.

الرهاب

الرهاب هو حالة نفسية مرتبطة ارتباطا وثيقا بشعور الخوف. حتى مصطلح "رهاب" يأتي من "الفوبيا" اليونانية ، والتي ، في الواقع ، تعني "الخوف الشديد". تذكر العبارة الشهيرة من المزحة: "حسنا ، نعم ، الرعب! لكن ليس الرعب ، الرعب ... "؟ لذا ، الرهاب هو مجرد "رعب - رعب". على عكس الخوف ، الذي لا يمكن تفسيره فقط من وجهة نظر العملية البيوكيميائية ، ولكن أيضًا لأسباب محددة (على سبيل المثال ، إذا كنت تسبح في مساحات المحيط الهادئ ، لاحظت فجأة زعنفة ثلاثية فوق الماء ، عندها يكون ذعرك مفهوما على الأقل) ، فالفوبيا عموما ليس له أساس.

الجمال دون ألم: الإجراءات التجميلية أصبحت أكثر راحة

بالتأكيد كان عليك رفض الإجراءات التجميلية مثل إزالة الشعر بالليزر أو الميزوثيرابي أو التقشير بسبب الخوف من الألم. لا أحد يريد تحمل الانزعاج حتى من أجل الجمال. الآن لا يوجد ما نخشاه: مسكنات الألم الحديثة ستجعل أي إجراء تجميلي أكثر راحة من ذي قبل.

Stanislav Rogachev على telethon ، واللياقة البدنية على الزلاجات والصقيع Krasnoyarsk

حدث هبوط "لايف!" في كراسنويارسك أكثر من مرة. في الآونة الأخيرة ، واصلت أنا والسيدة يوليا زايشنكوفا التقليد ، وفي يومين في هذه المدينة ، نجحنا في بث ثلاث قنوات تلفزيونية وحصلنا على درجة الماجستير لأربعة آلاف شخص. ذهبنا إلى كراسنويارسك بدعوة من مشغل الوسائط المتعددة Multima على وجه التحديد لافتتاح موسم الرياضات الشتوية "يبدأ الجميع."

مانيكير الربيع: نختار الظلال والأنسجة

الورنيش اللامع واللامع هو المفضل لهذا الربيع. تذكر كيفية اختيار والجمع بين ظلال مختلفة والقوام من مانيكير الربيع. اللعب على ظلال أنت لا تعرف أي ظلال من الورنيش تختار؟ خذ بضعة في وقت واحد! في الأزياء مانيكير متعدد الألوان ، والذي يناسب في وقت واحد لون أحمر الشفاه أو حقيبة يد أو أحذية.

لماذا الحصول على اختبار

التشخيص المبكر يساعد على منع العديد من الأمراض أو ، على العكس من ذلك ، يسبب لهم؟ هل يستحق كل هذا العناء إجراء اختبارات "فقط في حالة" إذا كنت بصحة جيدة؟ فعلت القليل من التحقيق. "نعم ، كيف يمكنك! لذلك لا تذهب إلى طبيب النساء! إن تشخيص سرطان عنق الرحم أسهل من العلاج! "- صرخت أمام صديق آخر.

9 أجهزة محاكاة يمكن أن تكون خطيرة

هل يمكن أن يكون التدريب في المحاكيات مؤلماً؟ اتضح أن هذا ممكن إذا لم تفهم و / أو لم تتقن تقنية العمل عليها! بالطبع ، يتم اختبار جميع المحاكيات الحديثة مرارًا وتكرارًا من وجهة نظر أمنية. ومع ذلك ، عند القيام بها ، يمكنك تحريك الذراعين والساقين أو الجسم على طول مسارات معينة يتم تعيينها بواسطة جهاز محاكاة نفسه.

4 أساطير عن الطعام تمنعك من فقدان الوزن

هل تعتقد أنه من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى الحصول على وجبة فطور جيدة ، وشراء منتجات قليلة الدسم وعدم تناولها بعد ستة؟ ربما هذه هي المعتقدات التي تمنعك من فقدان الوزن. الأسطورة 1. من أجل عدم الإفراط في تناول الطعام ، يجب أن تتناول وجبة إفطار شهية ، ولا يمكنك تخطي وجبة الإفطار - مثل المُدربين واللياقة البدنية ومجلات فقدان الوزن ، وبالطبع ، تقول الأمهات والجدات.

التدريب الوظيفي مع الحلقات: للرجال والنساء

أن تكون في طي النسيان مفيد جدا - الرجال والنساء على حد سواء. التدريب مع الحلقات سيكون مفيدا لأولئك الذين يرغبون في تقوية عضلات الجسم كله. بما في ذلك مثبتات ، تطوير التنسيق والتوازن. واحصل على متعة كبيرة من اللياقة! يجب الاعتراف بأن التدريب التدريبي ، الذي يحظى بشعبية كبيرة الآن ، ليس اختراعًا اليوم.