تقدم سفيتلانا ليتفينوفا النصح لمن لا يرقصون

في أي عطلة هناك أناس لن يرقصوا أبداً. إذا كنت ترتجف من فكرة أنه في حفل رأس السنة الجديدة سيتم سحبك إلى حلبة الرقص ، قد تكون نصيحتي مفيدة لك.

أولئك الذين لا يرقصون عادة ما يجادلون بهذا الشكل: لا أعرف كيف - وهذا يعني أنني أبدو غير محتشمة - وهذا يعني أنني لن أفعل. لكنني لن أؤمن أبداً بأنهم في أعماق قلوبهم لا يريدون أن يلهوا ويضيءوا مع الجميع.

في دراساتي للمبتدئين ، غالباً ما أقدم اختباراً. أوصيك بالمرور بها ، إذا كان لديك أي شكوك حول ما إذا كنت تستطيع الرقص. ارفع يدك اليسرى اخفضها. ثم ارفع ساقك اليمنى إلى الجانب. اخفضها. هل نجحت؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنا أهنئك: أنت تعرف كيف ترقص!

الرقص طبيعي. إذا لم ترقص أبداً ، فإنك تحرم نفسك بإزالة واحدة من ألمع الألوان من لوحة الأحاسيس متعددة الألوان.

عندما يرقص شخص ما ، ينتبه له. يتوقف الكثير ، لأنهم يعتقدون أنهم لا يستطيعون إظهار أي شيء جيد. في الواقع ، يعطي شهر من الدروس في أي استوديو للرقص بضع مرات في الأسبوع نتيجة ملحوظة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى فهم أن الرقص يولد من الموسيقى. إذا كان الشخص يمتلك ببساطة عناصر وحزم معقدة ، فهذا ليس راقصًا ، ولكنه لاعب جمباز. تبدأ الرقص بابتسامة ، والشيء الوحيد الذي يجب القيام به هو الشعور بالموسيقى. لقد لاحظت في كثير من الأحيان أن العديد من القادمين الجدد يبدون أكثر صدقًا في الرقص من الفنانين ذوي الخبرة.

كيف تغلب على خوفك من الرقص؟ هنا نصائحي:

1. الرقص في المنزل عندما لا يرى أحد. تشمل أروع الموسيقى التي لا يمكنك الجلوس والرقص. لا يمكنك النظر في المرايا! لا تقيم نفسك ، فقط راقب مشاعرك. عن طريق تحسين تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل ، سوف تتخلص من الإجهاد والتعب ، مما يعني أنك سترفع معنوياتك. هذا سيكون انتصارك الصغير ، ستزيل الركود في العضلات وفي روتين الحياة المعتاد. الشيء الرئيسي هو الارتجال! يبدو لي أنه يعطي أروع الأحاسيس في الرقص.

2. الرقص في النادي - الجميع يراك هناك ، ولكن لا أحد يعلم وأنت لا تعرف أحدا. الجميع يرقص ، لا أحد يهتم بأي شخص - على العكس ، الجميع يحاول جذب الانتباه إلى أنفسهم. الرقص ومشاهدة الآخرين. خذ استراحة من جميع أفكارك المعتادة. لهذا ، على سبيل المثال ، يمكنك تخيل أن جميع زوار النادي هم شخصيات رائعة. أطلق العنان للخيال!

3. المشاركة في الرقص الغوغاء فلاش. معرفة متى وأين سيتم عقد أي حدث واسع لمحبي الرقص ، ولا تتردد في الذهاب إلى هناك. لن يكاد يتعين عليك القيام بحركات أكثر تعقيدًا من تلك التي اقترحتها للاختبار ، لكن الطاقة المذهلة للعمل الجماعي ستظل طويلة في الذاكرة ، وربما تلهمك بمآثر الرقص.

روابط مفيدة:

جلسات الفيديو "Club Dances" و "Dances Modern" و "Hip-Hop" مع Svetlana Litvinova و "Gymnastics للحوامل" في مكتبة فيديو اللياقة البدنية "LIVE!".