شقرا اليوغا مع ألينا موردوفينا: كيفية العثور على الحب

إذا كنت تفتقد الحب والدفء ، فربما أنت نفسك تخلق هذه المشاعر في نفسك تحت تأثير اختلال توازن الطاقة. في مثل هذه الحالات ، أوصي بممارسة chakra yoga لشارقة anahata - الرابع من مراكز الطاقة السبعة في الجسم.

العمل مع الشاكرات في اليوغا

وغالبا ما يطلق على شقرا الرابع مركز القلب - وهو يقع على مستوى الصدر في منطقة الضفيرة القلبية. تعني كلمة "anahata" "غير محدود ، لانهائي" ، وصوت "الحفر" الذي يرتبط به هو "إطلاق" ، "إطلاق". ترمز Anahata Chakra إلى: الأخضر ، الظبي باعتباره تجسيدًا لليقظة والسرعة والحساسية ، وعنصر الهواء ودائرة ذات اثني عشر بتلة. تتناسب هذه البتلات مع الصفات الإثني عشر ومشاعر القلب - الفرح ، السلام ، اللطف ، الصبر ، الحب ، الانسجام ، الوضوح ، الرحمة ، الطهارة ، الفهم ، الغفران والنعيم.

يمر الشخص بفترة تفعيل شريان anahata بين سن 21 و 28 سنة. إن طاقتها هي التي ترتبط بمظهر الحب الصادق والإخلاص والتفاهم والتعاطف والمغفرة الكلية. الحب المنبعث من الشاكرات الثلاثة الدنيا ، لديه دائما دافع خفي - الأمن ، الجنس أو السلطة. المشاعر الناشئة في الشاكرا الرابعة هي الحب باسم الحب ، اتصال متناغم يمحو الحدود بين الناس. الجانب الإيجابي لهذه الطاقة هو إيقاظ مثل هذا الحب الشامل ، السلبي - عدم ثبات العواطف ، وركود التنمية الشخصية.

بالنسبة إلى الشاكرات الأخرى ، فإن قلب القلب له معنى خاص: فهو يربط حركة الهبوط بالطاقة مع الصاعد. تعمل الشاكرات الثلاثة السفلية بالطاقة الشخصية ، وتفصلنا عن الآخرين. الشاكرات الثلاثة العليا هي الجوانب الجماعية لل "أنا" ، مما يعزز التواصل مع الكون. تقع بينهما شقرا الرابعة يؤسس الانسجام ، كونها مركز توازن الكائن كله.

العاطفية المفرطة هي المظهر الرئيسي لعدم توازن القلب شقرا. عندما يكون الشخص غير قادر على فصل مشاكله عن مشاكل الآخرين ، يمكن أن تصبح علاقته بأشخاص آخرين مؤلمة. وكقاعدة عامة ، مع مثل هذا النهج في الحياة ، غالباً ما يسعى للقيام بشيء للآخرين على أمل موقف جيد من جانبهم. لتحقيق التوازن ، من الضروري تحويل الشفقة إلى تعاطف ، سواء بالنسبة للأشخاص المقربين أو لأولئك الذين لم تقابلهم من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، على طريق التنمية ، ينبغي على المرء أن يسعى جاهدا لإدراك أن الحب غير مشروط وليس من الضروري كسبه.

تمكن الحالة المتوازنة للشاكر الرابع الشخص من التغلب على قيود الظروف الخارجية والبيئة ، ليكون مستقلاً ، ليشعر بالقوة الدافعة الداخلية. تصبح حياته مصدر إلهام للآخرين: في وجود مثل هذا الشخص ، يشعر الجميع بالهدوء والدفء. شقرا اليوغا لمركز القلب يساعد على القضاء على الاضطرابات النفسية ، والغضب والاستياء ، وتصبح أكثر تسامحا وتغفر لنفسك والآخرين.

شقرا يوجا ل Anahata شقرا

التركيز على الفضاء الداخلي للقلب

اجلس ، أغمض عينيك واسترخي. كرر المانترا: على الشهيق "من" ، على الزفير "لحم الخنزير". أثناء الممارسة ، راقب مشاعرك وأفكارك وصورك التي ستحصل عليها. لا تقييم لهم - مجرد مشاهدة.

تخيل النور داخل قلبك. دعها تنمو وتوسع حتى تملأ كل المساحة داخلك. ثم دعها تشع إلى الخارج. يشعر وكأنه مصدر للضوء في الظلام.

توجيه وعيك في أعماق قلبك ومشاهدة جمال عالمك الداخلي. لاحظ ما يحدث هناك ، واستمر في الغرق أعمق وأعمق في المساحة الداخلية الخاصة بك. في أعماق قلبك ، اشعر بالدفء وتدفق الحب. اترك أنفاسك خفيفة وخالية ، واسترخي جسمك وعقلك. اشعر بالهواء وأنت تستنشق وتطلي قلبك. الاستنشاق يجلب إحساس بالتوسع وبظهور الحرارة ، ويؤدي الزفير إلى إشعاعه.

عد ببطء من أعماق الفضاء الداخلي وشعر بجسدك.

التأمل لتعزيز طاقة anahata شقرا

تخيل شعاع من الضوء الأبيض. أحضره من الأسفل إلى أول شقرا ، ثم اتبع كيفية ارتقائه إلى مستوى القلب ، مع رسم لون لون خضرة الغابة. استسلم لإرادة هذا الشعاع المنعش ، أدرك نفسك كشخص محب ومفتوح. اشعر بانهائية الحياة ، افهم أنه في الحياة هناك الكثير من الأشياء وللجميع. أيقظ الشعور بالسخاء ، شارك قلبك مع العالم. فكر في حقيقة أن قلبك قادر على اتخاذ القرارات التي تساعد على توحيد الاحتياجات الجسدية والروحية.

الممارسات الأخرى التي تساعد على موازنة جسم الطاقة ، وتحسين الصحة ورفع الروح ، وسوف نفعل معا في دروس الدورة موسكو في شقرا اليوغا في نوفمبر. لا تزال هناك أماكن في المجموعة ، وأدعوك للانضمام إلينا!

يوجا ندوة "شقرا يوجا. فن تحقيق الأهداف "

ستعقد ندوة يوغا حول شقرا يوغا مع ألينا موردوفينا من 3 إلى 24 نوفمبر 2012 في موسكو في نادي اليوغا "Age of Aquarius".

التفاصيل والتسجيل - هنا.

شاهد الفيديو: تعلم كيف تتعامل مع شخص تحبه و لا يحبك الحب من طرف واحد (يوليو 2019).