تدريب النجوم: تمارين ايفانكا ترامب المفضلة

ابنة دونالد ترامب ، وهي عارضة أزياء وسيدانة تبلغ من العمر 35 عامًا ، هي مثال رائع لأم شابة ليس لديها وقت فقط لتربية ثلاثة أطفال ، وبناء مستقبل مهني ، ولكن أيضًا إبقاء نفسها في حالة مثالية. نخبر كيف تدرب ايفانكا ترامب.

لا يمكن تسمية إيفانكا ترامب ، ابنة دونالد ترامب وزوجته الأولى إيفانا ، بـ neophyte: لقد أصبحت التدريبات المنتظمة جزءًا من حياتها منذ حوالي 20 عامًا ، عندما بدأت للتو في عمل عارضة أزياء. وعلى الرغم من أن إيفانكا أصبحت اليوم قليلة للغاية ، حيث تكرس وقتها الأقصى لأعمالها الخاصة وعائلتها ، فإن فصول اللياقة البدنية من جدولها الزمني لم تختف.

ايفانكا ترامب خطة التدريب

تجدر الإشارة إلى أن تفضيلات اللياقة البدنية ل Ivanka ترامب تتغير مع مرور الوقت. لذلك ، بعد الحمل الأول ، عملت بشكل رئيسي على تمارين القلب للرقص وفقاً للبرامج الخاصة التي طورها لها المدرب الشخصي روندا مالكين. في الفترة نفسها ، أصبحت الفتاة مهتمة باليوغا والبيلاتس. ساعدت هذه التدريبات واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في الحصول على الشكل بسرعة كبيرة بعد ولادة ابنتها الأكبر ، أرابيلا.

ثم تغيرت خطة التدريب ايفانكا ترامب إلى حد ما. "أحاول أن أفعل اللياقة 4 أيام في الأسبوع: يومين في صالة الألعاب الرياضية ويومين - الجولف ، السباحة أو التنس" ، قال إيفانكا لترامب في مقابلة مع إحدى المنشورات. "في صالة الألعاب الرياضية ، أمارس اليوغا والبيلاتس ، وأثناء رحلاتي ، أقوم باستبدالها بممارسة التمارين على جهاز الجري".

شاهد الفيديو: هكذا تحافظ الفنانة اصالة نصري على رشاقتها! (شهر اكتوبر 2019).