ينجار يوجا

ينجار يوجا هي النسخة الأكثر شيوعًا من هاثا يوغا. في الفصل ، يتم التركيز على توزيع الجهد خلال الوضعيات. كلما كانت الحركة أكثر دقة ، كلما كان التأثير أقوى وأطول من ذلك.

B. KS Iyengar وضعت طريقته بعد التعلم من سري Krishnamacharya ، أعظم اليوغي في القرن العشرين. عمليا كل ما هو معروف الآن في الغرب كما انتشر هاثا يوجا بفضل تلاميذ كريشناشاريا. ومع ذلك ، قدم ينجار العديد من الإضافات إلى طريقة المعلم. كتاب B.C.Iyengar "توضيح لليوجا" ، الذي وصفت بدقة مئات من الأوضاع والفروق الدقيقة في تنفيذها ، لا تزال تعتبر موسوعة هاثا يوغا الرئيسية.

أحد أهم أهداف يينجار يوجا هو جعل الجسم أكثر ليونة وأكثر مرونة ، لتعليم كيفية أداء الوضعيات بدون إجهاد. كل موقف لديه العديد من الخيارات التي تختلف في درجة الصعوبة. والفرق الرئيسي بين طريقة ينجار واشتانغا vinyasa أو kundalini اليوغا هو استخدام الطوب الخشبي والأحزمة والبطانيات وغيرها من الوسائل المرتجلة للمساعدة في اتخاذ الموقف الصحيح. وإذا كان ، على سبيل المثال ، الوصول إلى الأرض بالنسبة لك مهمة مستحيلة ، يمكنك أخذ لبنة ووضعها أمامك والالتفاف عليها بيديك. بالنسبة للمبتدئين ، سيكون هذا كافياً.

واضحة ومفهومة للجميع نظام يينغار اليوغا مع طرق واضحة لنقل المعرفة من المعلم إلى الطالب هي المدرسة الأكثر شهرة في موسكو وفي جميع أنحاء روسيا. تقول إيلينا أولماسباييفا ، مديرة مركز يانجار يوغا بموسكو: "لقد تم إنجاز الكثير خلال هذه السنوات العشرين الماضية." فتحنا مراكز ودعنا مدرّسين أجانب وأعدنا كتبنا المترجمة الخاصة بنا وأنشأنا موقعًا إلكترونيًا. " "في الواقع ، لقد تم إنجاز العمل بشكل هائل" ، يوافق على سيرجي ليتاو ، رئيس اتحاد اليوغا في موسكو. في رأيه ، ليس هناك ما يثير الدهشة في حقيقة أن الكثير من الناس حريصون على هذا الاتجاه.

تتميز طريقة Iyengar بمميزتين رئيسيتين ، تؤمن إيلينا أولماسبايفا: "الأولى هي إمكانية الوصول. يمكن لأي شخص لديه أي مستوى من التدريب أن يصل إلى الدرس ويبدأ من البداية ، حتى من أصعب المواقف. لا حاجة لأداء مع كل المجمع نفسه. الميزة الثانية هي القدرة على استخدام الجسم كأداة لتحسين الروح. المبدأ القديم "العقل السليم في الجسم السليم" لا يزال يعمل. " Ulmasbayeva مقتنع أنه من خلال ممارسة اليوغا في Iyengar ، يمكن للجميع تحقيق هدفهم: صحة جيدة ، كمال الجسم ، وئام من المشاعر ، راحة البال. تقول إيلينا: "في الوقت نفسه ، لا توجد موانع للدروس".

تريد أن تفعل هاثا اليوغا على الانترنت؟

شاهد الفيديو: SECAWAN MADU - ANJAR AGUSTIN - MONATA LIVE YOGA & ATRINA - BINUANG KALSEL 2016 - MAXTONES PRO (شهر اكتوبر 2019).