رحلة بالطائرة: 12 أسرار من السفر السهل

بغض النظر عن مقدار الوقت الذي يجب أن تقضيه في الطائرة ، بضع ساعات أو نصف يوم: على ارتفاع عدة آلاف من الأمتار ، لا يزال جسدك لا يستطيع تجنب الإفراط في التحميل. نصيحة من خبرائنا ستساعد على جعل أي رحلة على متن طائرة أكثر راحة.

سر 1. اختر المكان المناسب في المقصورة

في الدرجة السياحية ، وليس كراسي مريحة للغاية. ولكن إذا اخترت المكان المناسب في المقصورة ، يمكنك تخفيف وضعك. "يفضل المسافرون ذوو الخبرة أن يشغلوا الأماكن التي توجد فيها مسافة متزايدة بين صفوف المقاعد" ، كما يقول رومان زاخاروف ، رئيس تحرير مجلة Flight Line. "عادة ما تكون موجودة بالقرب من مخرج الطوارئ." إما أن يكون هذا هو الصف الأول في المقصورة (قد يكون هناك قسم أمامي وليس كرسيًا ، والذي يبدو أكثر راحة للعديد من الركاب). " مزيد من المعلومات حول موقع المقاعد الأكثر ملاءمة في الطائرات من مختلف الأنواع يمكن العثور عليها هنا.

سرية 2. الحصول على ضغط متماسكة

من المهم بشكل خاص في هذه الطريقة أن تستعد للطيران على متن طائرة لأولئك الذين يواجهون خطر الإصابة بدوالي الأوردة أو يعانون بالفعل من ذلك. عندما تجلس لفترة طويلة في نفس الوضع ، يتم تقريع الأوردة ، والتي يمكن أن تثير تطور المرض.

"بالنسبة لأولئك الذين يسافرون باستمرار ، أنصحك بشراء جوارب ضغط خاصة أو جوارب من فئة الضغط 1 ،" يقول أندريه بارشوهين ، المستشار الطبي المحدودة "Nikamed". - إعادة توزيع الضغط على الجدران الوريدية ، مما يسهل تدفق الدم. لاختيار حجم المنتج ، قم بقياس مستوى الصوت فوق الكاحل وتحت الركبة. ارتدي هذا القميص وأنت مستلقٍ مع ساقيك. " أثناء الرحلة ، جرب الإحماء قليلاً. إذا كنت لا تستطيع المشي ، على الأقل تحرك قدميك: قم بتدويرها ، وسحب الجورب منك بعيدًا ، واكتب حروفًا أو أرقامًا في الهواء.

سر 3. خذ معك قطرات مضيق للأوعية

أثناء الإقلاع والهبوط ، تغلق جدران الأنبوب السمعي ، وتنحني طبلة الأذن ، وهناك شعور بأنها "تنفجر" في الأذن.

هذه المشكلة سهلة الحل إذا ، عند التسلق والخفض ، لامتصاص المصاصة ، لجعل حركات البلع ، لتدليك المنطقة خلف الأذنين أو جسر الأنف. ولكن إذا كنت ستطير حتى مع البرد القارص ، وفي الوقت نفسه أذنيك ، نقطة ضعفك ، قد لا تكون تدابيرك كافية.

"لمنع وسائل التهاب الأذن الوسطى ، دفق أنفك وضربة أنفك قبل الغرس" ، كما يقول فيرا بلوتنيكوفا ، دكتوراه ، طبيب الأنف والحنجرة من أعلى فئة. - بعد ذلك ، قطرات مضيق للأوعية يسقط في الأنف. عند الحفر في فتحة الأنف اليمنى ، اضغط على الأذن اليمنى للكتف الأيمن ، الأنف اليسرى - الأذن اليسرى للكتف الأيسر. كرر نفس الإجراء قبل الزراعة ".

سر 4. الحصول على ما يكفي من النوم قبل الرحلة

مساحة مغلقة ، ليست جيدة التهوية ، توجه الهواء البارد من مكيف الهواء - كل ما سبق هو كافٍ للنزول من الطائرة مع البرد والسعال. "إذا كنت لا تريد أن تصبح ضحية للفيروسات المتداولة على متن الطائرة ، قبل كل شيء ، النوم بما فيه الكفاية قبل الرحلة" ، ينصح ناتاليا نيفيدوفا التغذية ، التغذية ونمط حياة صحي مشروع BODYCAMP. "الشخص المستريح بالكامل لديه مناعة أفضل". أيضا ، من أجل تحسين الحالة العامة ، سيكون من الجيد عدم تناول الطعام بشكل جيد قبل 30-60 دقيقة من الإقلاع ، وبعد تناول الشراب حوالي 80 ملغ من الأسبرين. سيحسن الدورة الدموية أثناء الرحلة ، ونتيجة لذلك ، الحالة العامة.

سر 5. إيلاء الاهتمام الواجب للنظافة.

على الطائرة ، حاول غسل يديك أكثر ، وليس قبل تناول الطعام فقط. في كثير من الأحيان ، دون أن نلاحظ ذلك ، نضع أيدينا على الوجه والفم ، من هنا تقع العدوى بسرعة على الأغشية المخاطية وينتشر في جميع أنحاء الجسم. إذا كنت تتوقع رحلة طيران طويلة ، خذي جوارب دافئة معك (ارتدها قبل النوم حتى لا تصاب بالبرد) وبطانيتك الخاصة.

شاهد الفيديو: أبرزها عند دخولك الحمام ! أسرار وحقائق لا تعرفها عن مضيفات و شركات الطيران (يوليو 2019).