يرقصات الرقص

لقد تحدثت بالفعل عن yogalates - مزيج جديد من اليوغا والبيلاتس. دعونا الآن إضافة إلى خطوات الرقص المعقدة.

قدمت جينيفر كريس - راقصة باليه ، ومصممة الرقصات ، ومدرّسة من الدرجة الأولى ، ومديرة فنية ومؤسّسة مسرح الرقص الحديث في نيويورك ، ومركز The Balanced Body Center في نادي نيويورك العالمي للرياضات ، حيث طوّر 52 حلقة من المسلسل التلفزيوني. مكرسة للياقة البدنية. درست جينيفر مع طلابها الثلاثة الأوائل - إيفا جينتري ، رومان كريزانوفسكايا ، ورون فتشر. دروس البيلاتس بالاشتراك مع دراسة مكثفة للتشريح واليوغا (، و) أدت إلى إنشاء نظام تدريب جديد ، يسمى Pilatas + Method (Pilates plus Method).

أساس التقنية التي طورتها جينيفر كريس هو مزيج من اليوغا ، بيلاتيس ، أبسط عناصر الرقص الكلاسيكي ، وبعض تقنيات الرقص الحديث. يقدم كريس البنية التالية للدرس: الكتلة الأولى - تمارين بيلاتيس على الأرض (matwork) واليوغا ، وعناصر الرقص الثانية (الدائمة) ، وتمارين القوة الثالثة مع الدمبل لعضلات الذراع (Pilates) ، والرابع ، والكتلة النهائية - تمارين التنفس () وتمارين الاسترخاء و.

يعتقد المؤلف أن إدخال عناصر الرقص يعزز الأناقة والنعمة ويعطي المزيد من العاطفة للدروس. جربها وأنت!

شاهد الفيديو: أطفال يرقصون رقص عجيب (شهر اكتوبر 2019).