سفيتلانا أبو هردان: "رقص البطن يساعد في الحمل"

الرقص الشرقي ليس بالصدفة كان دائما رفيقا للمرأة الشرقية الحكيمة. الرقص الشرقي لآلاف السنين هو مساعدة كبيرة في حمل الطفل والتحضير للولادة.

تعطي الطبقات عبئا على مجموعات العضلات التي لا تشارك في الحياة اليومية ، ولكنها ضرورية للحمل والولادة. لم يستطع أحد طلابي تصور طفلاً لمدة ثماني سنوات ، ولكنه حمل بعد سنة من دراسة الرقص الشرقي. وهذه واحدة من الحالات العديدة التي ساعد فيها رقص في التحضير للحمل.

الحمل والرقص الشرقي

يمكنك اللحاق بالرقص ، يمكنك تجنب الدوالي - وهو مرض شائع من الأمهات الحوامل. إن القدرة على تبديل التوتر والاسترخاء وتوجيه طاقتهم في الاتجاه الصحيح أمر مهم للغاية أثناء ولادة طفل في العالم. يقلل الرقص الشرقي بشكل ملحوظ من الانزعاج في منطقة الحوض خلال المراحل الأخيرة من الحمل ، عندما ترتاح الأربطة ، مما يسمح لعظام الحوض بالتفرق بشكل طفيف ، وكذلك أثناء الولادة. الرقص يزيد الدورة الدموية في المنطقة التناسلية ويدرب العضلات التي تحدد حركة الوركين. هذا هو التدليك الذاتي الداخلي للأعضاء في البطن.

أنا لست معلمة للرقص الأكثر أنوثة فحسب ، بل أيضا أم. من تجربتي الخاصة ، أستطيع أن أقول أنه تحت إشراف طبيب ومعلم متمرس ، يمكن لكل امرأة القيام بالرقص أثناء الحمل. هذا فقط يجب أن يكون الدروس الفردية التي يختار المعلم نظام تجنيب التدريبات. يتم اختيارهم مع الأخذ بعين الاعتبار خصائص الدورة ومدة الحمل من أجل تجنب الحمل الزائد. يجب التخلص من أي حركات حادة وضاغطة أو حادة أو بطن أو البطن ، مع إثراء الرقص بحركات الوركين والأذرع والرقبة. يمكنك عمل المزيد من عضلات الظهر ، والتي تتحمل الحمل الرئيسي مع زيادة مدة الحمل.

دع كل امرأة تفرح وتستمتع بالحمل ، وترفع مزاجها في هذه الأشهر الجميلة بمساعدة طاقة إيجابية وجيدة ، ومصدرها هو الرقص الشرقي. بعد الولادة ، يساعد "رقص" المرأة على العودة بسرعة إلى شكلها المادي السابق: لتقليل الخصر والبطن ، لإعطاء شكل جيد للثدي.

شاهد رقص شرقي على الإنترنت مع نتاليا أبو حردان

شاهد الفيديو: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (شهر اكتوبر 2019).