إحباط

وقال نيتشه "ذلك الذي لا يقتلني سيزيدني قوة." في الواقع ، بهذه الكلمات ، وصف آلية الإحباط. يميل علماء النفس إلى الاتفاق مع الفيلسوف الألماني العظيم: العواطف السلبية التي نختبرها هي شرط أساسي لتطور ونمو الشخصية.

أحد أشهر الباحثين عن الإحباط كان عالم النفس الأمريكي شاول روزنتسفيغ (Saul Rosenzweig، 1907-2004). وعرّفها بأنها استجابة الهيئة لعقبات لا يمكن التغلب عليها لإرضاء أي حاجة حيوية. ومع ذلك ، لم يفوت العديد من معاصريه فرصة تصحيح السيد: هذا ليس مجرد "نوع من رد الفعل" ، ولكن رد فعل يعبر عنه في المشاعر السلبية (الغضب والقلق والذعر والحسد ، والشعور بالذنب ، وما إلى ذلك).

كقاعدة ، كلما كان الدافع أقوى ، كلما زاد الإحباط كلما كان من المستحيل تحقيق الهدف. على سبيل المثال ، إذا تأخرنا عن العمل أو التاريخ ، فعندئذ ، عالقين في ازدحام مروري ، نشعر بالتهيج والغضب. نفس المشاعر تغمرنا عندما نسمع الأخبار بأن البنك ، حيث تم توفير جميع مدخراتنا ، أفلس. ومع ذلك ، فمن الواضح أن درجة السخط في الحالة الثانية أعلى من ذلك بكثير.

العوامل التي تمنعنا من تحقيق الأهداف وإثارة الإحباط ، يمكن أن تكون خارجية وداخلية. الخارجية هم في المقام الأول الناس الذين لم يلاقوا التوقعات ، على سبيل المثال ، الزوج ، الذي لم يقم بعمل في مجال الأعمال التجارية ، أو ابنة ، بعد عشر سنوات من العمل ، قد تخلى عن البيانو. بالإضافة إلى الأحداث ، على سبيل المثال ، رحلة متأخرة ، أو عطلة تضررت بسبب سوء الأحوال الجوية ، أو ازدحام مروري تم ذكره بالفعل ، أو قوة قاهرة في البنوك. تشمل العوامل الداخلية الخوف ، والقيود المادية ، والأعراف الاجتماعية ، والموانع ، وما إلى ذلك.

السمة الرئيسية للإحباط هي أنها دائما رد فعل على موقف حدث بالفعل ، لا يمكن تغييره في الوقت الحالي. مثال بسيط: بعد الخروج من العادة إلى المتجر وعدم العثور على الزبادي المفضل هناك ، يواجه الشخص وميضاً من الإحباط والإزعاج لفترة قصيرة. كقاعدة ، في وقت لاحق ، تختفي المشاعر السلبية ، وتفسح المجال لحلول بديلة - للذهاب إلى متجر آخر ، والذهاب إلى الزبادي غدا أو لمدة أسبوع ، "نقل" إلى الجبن.

في كل حالة ، يستمر الإحباط بشكل مختلف. قد يستغرق بعضها بضع دقائق للتغلب عليه ، وقد يستغرق البعض الآخر عدة سنوات (على الرغم من أن هذه المشكلة عادة ما تكون أكثر خطورة من عدم وجود الزبادي المفضل لديك في السوبر ماركت أو مشاجرة مع زوجتك). في النهاية ، يعتمد مدى السرعة التي يتغلب بها الشخص على الإحباط على نوعه النفسي ، وقدراته على التكيف ، والتفاؤل ، والإيمان بقوته الخاصة.

يميل الخبراء المعاصرون إلى رؤية الإحباط بطريقة إيجابية - كمرادف لسوء الحالة النفسية ، التي تعطي الدافع لإجراء تغييرات في الوجود. من المستحيل تجنب التجارب غير السارة ، والحياة دائما سخية مع الحالات التي تسبب لنا الإهانة أو الغضب أو نوبات العدوان. لكن قوة كل شخص لزيادة مناعته تجاه السلبية. لهذا ، علماء النفس ، والمدربين ومؤلفي الكتب بأسلوب "مساعدة نفسك" يعلمنا التعرف على علامات الإحباط ، والتجريد منها ، وأيضا لتطوير مهارات الاتصال وتحسين كتدبير وقائي. وهكذا ، يمكن للشخص بناء درع نفسية قوية للغاية ، والتي لن تساعد فقط في إعادة معالجة الأوضاع السلبية ، ولكن أيضا للعثور بسرعة على حلول بديلة للمشكلة. لذلك ، وفقا لنيتشه ، لتصبح أقوى.

شاهد الفيديو: رسالة هامة لكل شاب مافي حاجه بالدنيا اسمها احباط ابراهيم الفقي (شهر اكتوبر 2019).