اليوغا واللياقة البدنية: كيفية اختيار المدرب المناسب والنادي

منتصف سبتمبر هو موسم حار في نوادي اللياقة البدنية واستوديوهات اليوغا. لكم الرهان! بعد أن عدنا من الأعياد وحلنا جميع القضايا العاجلة ، سارعنا إلى استئناف الدروس أو اكتساب عادات جيدة جديدة. ثم السؤال الذي يطرح نفسه: كيفية العثور على مدرب "الخاص بك" و "نادي اللياقة البدنية" الخاص بك؟ أشارك ملاحظاتي.

كيفية اختيار نادي اللياقة البدنية

في الواقع ، هذه مشكلة أخرى! هناك العديد من الأندية التي تفتح الآن أعينهم: في واحد سيقدمون لك بركة ، في الآخر - دروس اليوغا المضادة للجاذبية ، وسيقوم أخصائيون من الثالث بإعداد برنامج للتدريب والتغذية مجاناً. ماذا تختار؟

بصراحة ، لقد كنت أبحث عن نادي "بلادي" لمدة نصف عام تقريبًا ، معتمدين ليس فقط على الحدس ، ولكن بشكل أساسي على نصيحة مدربي اللياقة البدنية المألوفين. أوصوا بأن أختار ناديًا وفقًا للمعايير التالية:

* موقع مناسب. كلما ابتعدت عن مكان عملك أو منزلك ، كلما ازدادت مخاطر أنك ستغيب عن الدروس. لذلك ، نادي اللياقة البدنية الخاص بي هو خمس دقائق سيرا على الأقدام من المكتب.

* عدد الزوار. انظر إلى النادي في الوقت المحدد الذي ستزوره فيه. وسوف تفهم ما يمكن توقعه - محاكاة مجانية أو طابور ضخم بالنسبة لهم.

* أهدافك وتفضيلاتك. إذا كنت تحب تدريب القوة ، فلا تستحق الإنفاق على نادٍ ذي جدول زمني ضيق من البرامج الجماعية.

ومع ذلك ، هناك اختصاصات أخرى في اختيار نادي اللياقة البدنية الذي يمكنك القراءة عنه هنا.

شاهد الفيديو: أنواع البنات في النادي و التدريب. Types of Girls at the Gym (أغسطس 2019).